Prima di parlare dell'utilità o meno della famosa quanto amata "adductor machine", cioè l'onnipresente macchina per gli adduttori che troviamo in tutte le palestre e anche la piu utilizzata dalle nostre amiche donne, è importante fare una premessa riguardo l'effettivo ruolo dei muscoli adduttori della coscia.
La muscolatura adduttoria degli arti inferiori si trova in uno stato di contrazione ed accorciamento pressochè permanente. Infatti la stazione eretta che manteniamo per la maggior parte della giornata non sarebbe ottenibile senza il prezioso contributo di questi muscoli.
I Muscoli Adduttori hanno la funzione fondamentale di mantenere gli arti inferiori addotti ed in linea durante il cammino per permettere la contrazione fisiologica dei muscoli deputati a tale movimento (estensori-flessori di anca e ginocchio). Quindi, sono fisiologicamente coinvolti in un movimento di SCARSA AMPIEZZA articolare (abduzione minima) e soprattutto sono "costruiti" per contrarsi in "tenuta" con l'arto inferiore esteso ed i piedi a contatto con il suolo. Sostanzialmente senza adduttori si barcollerebbe e non si camminerebbe in linea retta come fa il bambino piccolo quando comincia a camminare! Praticamente l'esatto contrario del movimento che viene effettuato sulla classica macchina per gli adduttori in palestra! Su questo tipo di macchine, infatti, si lavora ad anca flessa e con ampia escursione articolare (che non è più una abduzione-adduzione ma una extrarotazione-intrarotazione dell'anca e quindi con l'intervento di altri distretti muscolari!!). In definitiva, risulta essere un gesto poco fisiologico in una postura fortemente alterata (seduti con annullamento della curva lombare). Questo porta a scarsissimi risultati proprio perchè esistono in natura pochissimi movimenti, anche sportivi, in cui questa muscolatura viene coinvolta in tale modo ... e quando lo è, potrebbe dare seri problemi (tipo Pubalgia, ecc ...).

In conclusione, esistono altri modi per far lavorare questi muscoli, sempre se ce ne fosse bisogno visto che non esiste un "dimagrimento localizzato"! Allora il nostro consiglio è sempre lo stesso: bisognerebbe cercare di fare una regolare attività fisica, tonificando tutta la muscolatura in generale e cercare di mangiare in modo sano ... questo sarà utile ANCHE per l'interno coscia!!!

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