EQUILIBRIO E BENESSERE

 Stretching

Livello base: aperto a tutti, a bassa intensità.

Aumenta la flessibilità e mobilità articolare, scioglie le tensioni muscolari e aiuta a ridurre stress e stanchezza.

EQUILIBRIO E BENESSERE

 Ginnastica dolce

Livello base: aperto a tutti, a bassa intensità.

Indicato per la terza età o dopo un trauma. Esercizi di stretching, mobilità e propriocezione. Migliora l’equilibrio e la postura.

EQUILIBRIO E BENESSERE

 Pilates Stretch

Livello base: aperto a tutti, a bassa intensità.

Alterna Pilates e stretching, a corpo libero e con attrezzi. Rinforza l’addome e i muscoli della colonna vertebrale, migliorando flessibilità, equilibrio e controllo.

EQUILIBRIO E BENESSERE

 Flex & Mobility

Livello Intermedio: Per chi conosce la disciplina ed è già allenato.

Movimenti dinamici e controllati per aumentare la flessibilità, migliorare la mobilità e stimolare il sistema nervoso centrale.

EQUILIBRIO E BENESSERE

 Aerial  Pilates

Livello Intermedio: Per chi conosce la disciplina ed è già allenato.

Pilates in sospensione con amaca e sei maniglie. Migliora il tono muscolare, la coordinazione e il controllo.

EQUILIBRIO E BENESSERE

 Pilates Intermedio

Livello Intermedio: Per chi conosce la disciplina ed è già allenato.

Lezione che allena tutto il corpo con l’utilizzo di attrezzi diversi: fitball, Arc,  amaca, maniglie.

Si consiglia aver frequentato Pilates Stretch.

EQUILIBRIO E BENESSERE

 Pilates Arc

Livello Intermedio: Per chi conosce la disciplina ed è già allenato.

Pilates con l’Arc, attrezzo studiato per correggere gli squilibri della colonna vertebrale e migliorare forza, controllo e postura.